Samstag, 29. April 2017

Systema Trainingsinhalt : Schutz des Herzbereiches




In diesem  Systema Video der Systema Schule Bern / Zürich  mit  Priska Pfetzer, seht ihr eine gute Übung, wie man den inneren Bereich  mit den Armen schützt.
Wichtig ist dabei, dass man an Ort und Stelle steht. So, kann man sich ganz auf die Armarbeit konzentrieren. Die Arme sollten in der Lage sein den Stoss des Partners umzuleiten.
Achtet bitte darauf, dass die Armbewegung den "Herzbereich" schützt. Das heisst, sobald  die Arme
einknicken und der Raum den ihr mit euren Armen kreieren könnt verschwindet,  seid ihr entweder zu spät mit der Armbewegung oder ihr lasst euch vom Partner beeinflussen. Die Schutzzone geht verloren.Wichtiges Augenmerk liegt auch auf der eigenen zentralen Linie. Verlässt man diese, wird die Armbewegung länger und uneffektiver.
Viel Spass beim Üben!

Sytema Schule Bern / Zürich
www.systema-schweiz.ch

Selbstverteidigung, Systema Schule Bern / Zürich, Training Video part 9

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