Donnerstag, 29. Juni 2017

Selbstverteidigung, Systema Schule Bern / Zürich, Training Video part 6


Systema Doppelhand
Im 6 Teil  zeigen wir euch, wie man mit geschlossenem Händen einen effektiven Schlag aufbaut.
Achtet bitte darauf, dass der Schlag nicht durch die Armbewegung ausgelöst wird, sondern durch die
Körperbewegung.
Bei der Ballübung im 2. Teil könnt ihr üben den Schlag durchzulassen,  das heisst nicht am Körper stoppen. Der Partner spürt gleichzeitig beim Halten des Balles mit was für eine  Wucht der Schlag generiert.
Diese Art des Schlagens eignet sich im besonderen, wenn der Gegner stärker ist.

Also, haut auf den Ball!

Adresse: www.systema-schweiz.ch

Mittwoch, 14. Juni 2017

Selbstverteidigung, Systema Schule Bern / Zürich, Training Video part 5


Systema Schule Bern / Zürich
Dieses Video zeigt euch eine Anwendung des 2. Hebelgesetzes.
Ganz am Anfang seht ihr einen Angriff  des Gegners. Der Gegner packt mit der einen Hand zu und mit der anderen Hand versucht er zu schlagen. Dabei spielt es keine Rolle ob er den Arm, Kragen etc. versucht zu fassen. Wichtig ist es, den Kopf zu schützen. Der Schutzreflex wird "verstärkt", nicht  nach der Schlaghand ausschau halten. Die wäre in diesem Fall schon im Gesicht!

Es gibt viele Möglichkeiten den Angriff abzuwehren. Oft hängt das von der Situation, der Wucht des Angriffes , Reflex des Verteidigers usw. ab. Gegen Schluss des Clips seht ihr 2- 3 andere Abwehrreaktionen.
Achtet bitte darauf, dass ihr bei Griffen die relativ tief sind, von unten her kommt. Sonst entsteht kein Hebel.
Viel Spass im Training!
Adresse, Systema Schule Bern, Markusturnhalle
www.systema-schweiz.ch

Selbstverteidigung, Systema Schule Bern / Zürich, Training Video part 9

Systema Training Video part 9 Hier ein Video zum Prinzip : ein Schritt, 2 Schläge Zuerst seht ihr als Beispiel, die Abwehr eines Schla...