Samstag, 7. Oktober 2017

Selbstverteidigung, Systema Schule Bern / Zürich, Training Video part 9


Systema Training Video part 9

Hier ein Video zum Prinzip: ein Schritt, 2 Schläge
Zuerst seht ihr als Beispiel, die Abwehr eines Schlages mit einem Gegenstand, hier ein Knirps.
- Während der Fuss noch in der Luft ist, wird 2, 3 x geschlagen.Wir haben im Video absichtlich den Fuss stark angehoben, damit es gut ersichtlich ist. Normalerweise ist die Tendenz des Körpers nach vorne- unten, als hier gezeigt nach vorne- oben
- Mit diesem Prinzip wird mit einem Schritt mehrere Schläge ausgeführt.

Mit Gegenstand: richtiges Einsetzten von harter und weicher Seite.Sauber  arbeiten! Sonst erhaltet ihr nicht die gewünschte Wirkung des Schlages.

Gutes Trainingsmittel sind weiche Zeitungsrollen. Es ermöglicht euch das Durchziehen des Schlages ohne den Trainingspartner zu verletzen.

Viel Spass im Systema Training!



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