Dienstag, 15. August 2017

Selbstverteidigung, Systema Schule Bern / Zürich, Training Video part 8


Systema Training Video part 8

Die Grundidee hier ist die Abwehr eines Angriffes mit einem Alltagsgegenstand.
In dieser Übung  handelt es sich um ein Messerangriff . (gerade, kurz , schnell)
Als Gegenstand nehmen wir hier einen Knirps. Damit keine Verletzungen entstehen tauschen wir den
Knirps gegen eine Zeitungsrolle aus. Ihr solltet euch  bewusst sein, wenn ihr trainiert , welches Ende der Zeitungsrolle das harte Ende des Knirps darstellt, sprich Griff des Knirpses.
Trainingsmöglichkeiten:
Mit dem harten Ende attackieren.
Kurze, schnelle Schläge um den Gegner zu verwirren.
Halten des Gegenstandes mit beiden Händen als Abwehr.

Viel Spass!

Systema Schule Bern / Zürich
www.systema-schweiz.ch







Donnerstag, 3. August 2017

Selbstverteidigung, Systema Schule Bern / Zürich, Training Video part 7





Systema Training Video, part 7

hier eine kurze Idee zu Basic Elementen; Rotation und Welle.
Rotation , der Arm sollte entspannt bleiben, denkt daran. Ansonsten verliert ihr den Impuls, der aus der Hüfte kommt.Wie immer gilt, ich schlage nicht mit dem Arm sondern der Schlag erfolgt aus der Körperrotation.
Welle:
eine Möglichkeit ist, auf das Jochbein , den Schlag anzubringen.

Viel Spass!
 Euer Systema Team

www.systema-schweiz.ch

Selbstverteidigung, Systema Schule Bern / Zürich, Training Video part 9

Systema Training Video part 9 Hier ein Video zum Prinzip : ein Schritt, 2 Schläge Zuerst seht ihr als Beispiel, die Abwehr eines Schla...